slow-cours
Pilates, Gym douce stretching, Hatha Yoga ou Yoga sur chaise, choisissez parmi nos 4 disciplines, celle qui vous conviendra le mieux. Nos cours sont ouverts et adaptés à tous. Nous accueillons 6 personnes maximum, chacun profite ainsi d'une attention individuelle. Chez Slow, nous privilégions la qualité à la quantité. Les cours se font avec ou sans matériel, vous n'apportez rien, nous disposons de tout. L'inscription aux cours se fait sur place, dans la limite des places disponibles. Séances proposées pendant tout l’été (planning allégé et horaires adaptés aux fortes chaleurs). Renseignez-vous!
Pilates
Un cours de Pilates se pratique au sol avec ou sans le petit matériel (petit ou gros ballon, rouleau, cercle, élastique).
La méthode mobilise à la fois les muscles abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Cette tonification musculaire globale permet à la fois le renforcement des muscles profonds, le soulagement des douleurs chroniques et de corriger l'attitude posturale. Il développe également souplesse et coordination. La respiration thoracique qui accompagne chaque exercice permet de faire de rester gainer et concentrer.
Pilates (1H)
Vendredi 9:00 et 10:00
Mardi 9:30
Lundi Mardi Vendredi 12:30
Lundi Mardi 18:10
Mercredi 18:15
Lundi Mardi Mercredi 19:20
La Gym Douce Stretching
La gym douce, s'adresse à tous car elle ne réclame aucun effort violent ! Elle est particulièrement recommandée pour les personnes âgées et les femmes enceintes. Sans aucun risque elle permet de maintient du tonus musculaire, de la souplesse articulaire, le soulagement des maux de dos et autres tensions, elle participe également à l'amélioration de la circulation sanguine et favorise la détente.
La gym douce est recommandée pour les sportifs, après une séance d'entraînement intense, elle permet détente musculaire et soulagement articulaire. La séance inclus des exercices d’équilibre, de renforcement et d’étirements.
Gym douce Stretching (1H)
Lundi 15:00
Mardi 11:00
Mercredi 17:00
Vendredi 15:00
Hatha Yoga et Yoga sur chaise selon les enseignements de Lav Sharma
La pratique du Hatha Yoga permet d’équilibrer nos énergies solaires et lunaires (énergies actives masculines et féminines).
En pratiquant le Hatha Yoga nous effectuons des enchainements d’exercices et des postures (asanas), différentes respirations (pranayamas) et de la relaxation méditative.
Hatha Yoga (1H)
Mercredi 12:30
Jeudi 11:00, 12:30, 17:00, 18:10, 19:20
Yoga sur chaise (1H)
Mercredi 11:00
