slow-cours

isabelle charrière

Pilates, Gym douce ou stretching, choisissez parmi nos 3 disciplines, celle qui vous conviendra le mieux. Nos cours sont ouverts et adaptés à tous. Nous accueillons 8 personnes maximum, chacun profite ainsi d'une attention individuelle. Chez Slow, nous privilégions la qualité à la quantité. Les cours se font avec ou sans matériel, vous n'apportez rien, nous disposons de tout. L'inscription aux cours se fait en ligne, dans la limite des places disponibles.

 
 

Le pilates

Inspirée à la fois du Yoga, de la danse et de la gymnastique, le pilates se pratique au sol avec ou sans matériel.

La méthode mobilise à la fois les muscles abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Cette tonification musculaire globale permet à la fois le renforcement des muscles profonds, le soulagement des douleurs chroniques et de corriger l'attitude posturale. Il  développe également souplesse et coordination. La respiration qui accompagne chaque exercice permet de faire du stress un vieux souvenir.

Pilates

Vendredi 8:30

Mardi 9:30

Lundi Vendredi 12:30

Lundi Mardi 18:10

Lundi Mardi 19:20

 

 

La gym douce

La gym douce, s'adresse à tous car elle ne réclame aucun effort violent ! Elle est particulièrement recommandée pour les personnes âgées et les femmes enceintes. Sans aucun risque elle permet de maintient du tonus musculaire, de la souplesse articulaire, le soulagement des maux de dos et autres tensions, elle participe également à l'amélioration de la circulation sanguine et favorise la détente. 

La gym douce est recommandée pour les sportifs, après une séance d'entraînement intense, elle permet détente musculaire et soulagement articulaire.

Gym douce 

Mardi 15:00

 

 

Le stretching

c'est une gym douce qui là encore s'adresse à tous.Elle consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

 

Stretching

Mardi  8:30

Vendredi 9:30

Lundi Mardi 17:00